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Cos'e' il kangoo power
IN ESCLUSIVA NAZIONALE SPECIALE TOP SALUTE
PERDI PESO CON IL KANGOO POWER
SALTELLARE NON E' MAI STATO COSI'SALUTARE .Grazie all'utilizzo di scarpe da ginnastica hitech,da oggi e' possibile rafforzare i muscoli,dimagrire e allenarsi in un modo del tutto nuovo e divertente
COME SI ESEGUE
E' un Programma di Fitness a Intervalli INTERVAL TRAINING estramamente motivate, caratterizzato da una serie di semplici progressioni insegnate in formato musicale a 32-
A COSA FA BENE
CON KANGOO POWER e' possibile tonificare polpacci, glutei, bicipiti femorali, adduttori e addominali assumendo la giusta postura e costringendo il fisico a un lavoro continuo di equilibrio, massimizzare lo sforzo ed evitando al contempo conseguenze dannose per le articolazioni. KANGOO POWER auita nella riabilitazione di lesioni causate da condizioni di sedentarieta', infortunio e sovraffaticamento facendo allo stesso tempo perdere peso, migliorando il sistema cardiovascolare e sollecitando il sistema linfatico. Puo' essere utile per prevenire o abbassare l'ipercolesterolemia e trigliceridi, migliorare la digestione e prevenire la stitichezza, ridurre l'invecchiamento.
ESERCIZIO DI KANGOO POWER
Sollevare il ginocchio destro quando si salta sul piede sinistro, quindi saltare su entrambi i piedi. Sollevare il ginocchio sinistro seguito da un salto su entrambi i piedi.
Aggiungere la musca e contare:
"1" per il sollevamento del ginocchio destro
"2" per il salto su entrambi i piedi
"3" per il sollevamento su entrambi i piedi, ecc ...
i 5 movimenti base del kangoo sono:
knee up, leg curl, pendulum, side to side, jumping jack.
La musica e' un movimento fondamentale della lezione. Aiuta a motivare, rinvigorire e migliorare l'umore. Il ritmo influenza l'secuzione, il che distingue il kangoo power da altri tipi di corsi.
Il Tempo consigliato va da 128 a 135 BPM, con velocita' massima di 137 BPM (battiti per minuto).
i movimenti base sono facili da seguire e possono essere eseguiti con una crescente complessita' ed intensita'. questo programma e' adatto a tutti indipendentemente dal peso, dalla forma fisica e dall'eta'.
Basti pensare che si puo' praticare da 6 a 90 anni, e' utile anche per gli atleti, grazie all'uso di tecniche esplosive pliometriche. le uniche controindicazioni sono
problemi di cervicale acuta certificata e gravidanza.
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